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1、调节饮食:多吃植物纤维素丰富的食物,例如粗粮、水果、蔬菜、富含油脂类的食物等,可加速肠蠕动,有利于肠道排毒,从而减少换大肠癌的机会,粗粮中的食物纤维可以防止老年便秘。
2、银耳汤:银耳能提高肝脏解毒能力,银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,是清宿便排肠毒的利器。
3、按摩肠道:建议大家每天可以使用手指进行顺时针及逆时针的按摩,然后再使用手掌心进行按摩,建议早晨和晚上都要进行按摩治疗,除了能够有助于排出宿便之外,还能够加速小腹赘肉的代谢。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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2023-05-29